Tips mencegah lansia terjatuh

Seiring bertambahnya usia, lansia mengalami penurunan fungsi keseimbangan dan gerak tubuh. Mereka lebih rentan terjatuh dan berisiko mengalami cedera serius. Inilah sebabnya setiap anggota keluarga yang mengurus lansia perlu memahami bagaimana cara mencegah mereka agar tidak mudah terjatuh.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk melindungi lansia dari risiko terjatuh. Berikut di antaranya:

1. Memahami rutinitas lansia

Agar bisa mencegah lansia dari risiko terjatuh, Anda perlu memahami rutinitasnya sehari-hari.
Kenali dan catat apa saja yang dapat menyebabkan lansia terjatuh, mulai dari bangun pagi hingga kembali tidur pada malam hari.
Anda perlu mengetahui perabot apa saja di rumah yang membuat lansia sering tersandung, obat-obatan yang mengganggu koordinasi tubuhnya, serta bahaya lain yang ada di sekitar tempat tinggal lansia.

2. Pastikan rumah mendapatkan cahaya yang cukup

Terkadang, menyingkirkan bahaya di rumah saja tidak cukup untuk mencegah lansia agar tidak terjatuh. Mereka sering kali tidak menyadari adanya bahaya karena kemampuan penglihatannya telah menurun. Pastikan tempat tinggal lansia memiliki pencahayaan cukup dengan memasangkan lampu di kamar tidur, kamar mandi, serta lorong rumah.Tombol lampu juga harus bisa dicapai dengan mudah. Siapkan pula lampu senter untuk keadaan darurat. Perlu diingat bahwa kondisi kesehatan lansia umumnya telah jauh menurun. Kecelakaan sederhana seperti jatuh pun dapat berdampak besar. Bahkan, lansia dapat mengalami patah tulang hingga kelumpuhan hanya karena terjatuh. Peran serta Anda sebagai anggota keluarga sangat penting dalam hal ini. Menciptakan rumah dan menjadi sigap dapat membantu mencegah lansia terjatuh dan menghindarkannya dari risiko lain yang lebih fatal.

3. Gunakan peralatan pengaman

Peralatan pengaman bisa sangat membantu Anda mencegah lansia agar tidak mudah terjatuh. Buatlah lingkungan tempat tinggal lansia semakin aman dengan memasang peralatan berikut:

Pegangan tangan pada kedua sisi tangga
Dudukan toilet khusus dengan penyangga lengan
Pegangan di sekitar pancuran air atau bak mandi
Alas antilicin di bawah pancuran air dan lantai kamar mandi yang sering dipijak
Tempat duduk khusus di kamar mandi agar lansia bisa mandi sambil duduk

4. Berkonsultasi dengan dokter

Konsultasi rutin dengan dokter bermanfaat bagi para lansia untuk memahami apa yang membuatnya mudah terjatuh.

Dokter biasanya akan menilai kondisi lansia dengan mengajukan beberapa pertanyaan, misalnya:

Apakah pernah terjatuh sebelumnya?
Adakah efek samping obat tertentu yang membuat mereka mudah terjatuh?
Apakah penyebabnya berasal dari penyakit tertentu?
Apakah lansia perlu menggunakan tongkat atau berpegangan saat berjalan?
Apakah mereka merasa tubuhnya tidak stabil?

5. Jauhkan lansia dari barang-barang berbahaya yang ada di rumah

Sumber bahaya bisa terdapat di dapur, ruang tamu, kamar mandi, tangga, bahkan lorong rumah. Bahaya ini bisa berasal dari perabotan, tata letak, atau kebersihan rumah Anda.

Anda dapat mencegah lansia agar tidak terjatuh dengan menyingkirkan sumber bahaya di rumah. Berikut caranya:

Pindahkan meja kecil, rak, atau tanaman dari tempat yang sering mereka lewati
Rapikan semua kotak, tumpukan koran, serta kabel yang menghalangi jalan
Perbaiki lantai dan karpet yang rusak atau mencuat
Singkirkan karpet yang tidak diperlukan
Simpan tumpukan pakaian, makanan, perabot makan, dan peralatan lain yang sering digunakan dalam tempat yang mudah diraih
Bersihkan semua tumpahan air, minyak, serta remah makanan